7月以来のセミナー参加。

再び色々動けるようになってきました。

今日は渋谷

めっきり訪れなくなった渋谷。

20代の頃はよう来ていたのに。

年齢、今感じているものが違うだけで、訪れる場所は変わるもの。

ようはおっさんになっただけ

そして朝早くカフェにいる現実




ジジイじゃないか‼︎

だけど、朝早いと1日が有効活用できるんだよね。

朝7時から何かするのと朝6時からするのと

1時違うだけで、時間適感覚も変わりますし

身体感覚もやはり違うのです。

生活習慣を変えるには早起きがいい。

早起きって中々出来ない。

地元消防団に入っていたときは操法の練習で約2カ月間朝4時起きが続く。

早いときなんて集合が3時台って時も（涙）


初めはかったるいけど、だんだんとカラダが動くようになるし

長い睡眠より質のいい睡眠がカラダをスッキリさせることにも気づく。

体重も減ってくる。体重減はストレスかもしれないが（笑）

ただ自主的に早起きって難しい

初めは強制的なことが必要だと思う。

生活習慣を変えたい方にお勧めなのは

朝6時台の調整です。

予約入れてしまえば半強制的になります（笑）

1ヶ月も続けていれば、朝から元気に動ける自分に気づくはずです。

これ僕の体験でもありますけど。

早起きは三文の徳と言いますが、やっぱり早起きは徳だと思います。

なんか、朝、日が昇るところを毎日見るというか、カラダで浴びると凄いパワーが付くと聞いたこともあります（笑）



夕方からは東京での専門学校時代の友と会います。