2021/10/19
9月に引き続き
10月もグループファスティングスタートです。
キャンペーンを行いましたが
完売でした。
ありがとうございます！
僕も1週間行いましたが
やっぱり変化しますよね。
今回も皆さんやる気です。
ファスティングは断食ですが
全く食べないわけではないです。
そこを勘違いされている方がとても多いです。
必要最低限の栄養素は補給しながら
それを酵素ドリンクでまかないます。
このドリンクがとても大切なんですよね。
ファスティング用の酵素ドリンクは山ほどありますが
いい商品を使わないと
全く無駄になってしまいます。
それと水分をしっかりとる。
水分量としては1日2リットル以上
なのに痩せていきます。
水分が枯渇して痩せたのと全く違います。
カラダの中で余分脂肪などが燃焼されているんでしょうね。
そういえば時々心臓あたりが痛かった事がありました
そういうのも無くなってますね。
ファスティングを行うと
今までの食生活の答え合わせができるように感じます。
日頃の生活が酷かった場合
反応があります。
背中が張ったり
頭痛がしたり
離脱作用だったり、解毒を促すために肝臓とかは
フル活動で内臓への負担が大きかったんですね。
日頃からちゃんとしたもの食べたり
食べる時間がよければ出ないものです。
僕はめちゃくちゃ出ましたよ涙
背中の張りと痛み
ただこれを乗り越えるとスーっと楽に！
今はすこぶる快適です♪
明日からのファスティング
楽しんでくださいね。
10月もグループファスティングスタートです。
キャンペーンを行いましたが
完売でした。
ありがとうございます！
僕も1週間行いましたが
やっぱり変化しますよね。
今回も皆さんやる気です。
ファスティングは断食ですが
全く食べないわけではないです。
そこを勘違いされている方がとても多いです。
必要最低限の栄養素は補給しながら
それを酵素ドリンクでまかないます。
このドリンクがとても大切なんですよね。
ファスティング用の酵素ドリンクは山ほどありますが
いい商品を使わないと
全く無駄になってしまいます。
それと水分をしっかりとる。
水分量としては1日2リットル以上
なのに痩せていきます。
水分が枯渇して痩せたのと全く違います。
カラダの中で余分脂肪などが燃焼されているんでしょうね。
そういえば時々心臓あたりが痛かった事がありました
そういうのも無くなってますね。
ファスティングを行うと
今までの食生活の答え合わせができるように感じます。
日頃の生活が酷かった場合
反応があります。
背中が張ったり
頭痛がしたり
離脱作用だったり、解毒を促すために肝臓とかは
フル活動で内臓への負担が大きかったんですね。
日頃からちゃんとしたもの食べたり
食べる時間がよければ出ないものです。
僕はめちゃくちゃ出ましたよ涙
背中の張りと痛み
ただこれを乗り越えるとスーっと楽に！
今はすこぶる快適です♪
明日からのファスティング
楽しんでくださいね。
2021/10/12
ファスティング終了から
三週間近く経ちました。
前のブログでカラダの変化について書きましたが
本当にカラダが劇的に楽になったと思う症状がひとつあります。
あまりこんな事書きたくないんですが
やっぱりかなりな変化だったので
悩んでいる方の一つの解決方法になればと
それは
肩こり頭痛です。
こんな仕事をしときながらですが
時々現れてくるですね。
酷いと吐くくらい
だから頭痛や肩こりで辛い方の事が良くわかります。
頭痛、肩こりがない人が羨ましいと思うくらい。
吐くと不思議と楽になるんですよね。
昔よりマシですがそれでも年に1
回か2回あります。
なんなんでしょう笑
肩こり頭痛って色々な要因が考えられます。
治療すればその時は楽になるけど
また出てきたりしますよね。
筋肉由来の肩こり頭痛はほんとに簡単
にとれます。
しかし、そんな簡単な人だけでありません。
慢性的な方も沢山います。
酷い人は毎日頭痛薬飲んでいると
さすがにこれはと思いますが、それくらいの方もいるのは事実
カラダを改善していく上で
大きく3つに分けます。
肉体 メンタル 食事
だいたいこれのどこかがからんでいます。
そして今回行ったのは食事
ファスティングです。
多くはどこが悪いとなると
いい栄養を沢山取ろうとします。
そこで改善を促します。
しかしファスティングは引き算の食事
ファスティングをする事でデトックスします。
また、食べない事で体に備わっている生命を
維持する力を発揮させます。
そんな時にいいホルモンが出るんですね。
そうしてカラダの中の大掃除。
その成果如実に現れました。
肩こり頭痛がない！
そして眠気がない！
三週間経ちますが、ホントに楽です。
ちょっと信じられません。
(よく患者さんに長いこと悪いと悪かったカラダは普通になっているから脳はよくなってもそれは変だと思い、悪い状態今までの状態に戻そうとする。違和感感じても大丈夫だよ。と説明しますがほんと変な感じです。
これに馴染むまでにまた1ヶ月かかるね笑)
ファスティングで偏頭痛がなくなったという話が
あります。
自分に当てはまるとは！
僕のは内臓への負担がかなり大きかったんだと思います。
なので今まで何やっても肩こり頭痛がとれないという方にはファスティングはありですね。
3日間の時はそこまで感じませんでしたが
1週間ではこんなに変わるものかと
ただ生みの苦しみはありました。
というか、だいぶ毒素が溜まっていたと思います。
ファスティング中は背中の張りがかなりきつかったです。
4.5日目がとても張りました。特に右側
肝臓が頑張って解毒してくれていたんでしょうね。
肩こり頭痛にお悩みの方はありですね。
ファスティング終わって今までと同じ食事や食事時間では結局戻ると思いますが
色々な気づきを与えてくれたファスティングでした。
最近は鯖缶、納豆、豆腐を食べいますが
たまたまラジオ聞いていたら斎藤工も腸活で
同じものを 勝手に親近感が笑
まだ三週間なのでこれからどうなっていくかまたレポートします。
ファスティングに興味のある方、やってみたい方はこちらまで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.fasting.bz/fasting/yamada_yasumasa/
2021/10/03
わたくし
ファスティングマイスター学院
（一般社団法人 分子整合医学美容食育協会）
が認定する
エキスパートファスティングマイスターの資格を取得しまた！
その時のブログはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://kirara.naganoblog.jp/e2599885.html
そして今回当院にお越しの方向けに
3日間のファスティングをサポートさせていただきました。
もちろん僕も行い
僕は3日
ではなく
7日間行ってみました。
一週間はルイボス茶か水とファスティングドリンク
のみで過ごします。
ファスティングドリンク
これを数時間おきに飲みます。
ファスティングセット
これがファスティングを行う方に
届きます。
そして
始まりはこんな感じ
お腹ぽっこりです。
そして7日後はこんな感じ
比べてみると
結果
−4.5キロ
体脂肪
(これはあんまり当てにならないが)
−4.1%
かなりスッキリしました！
ファスティングのいいところは
目的がデトックス
7日間行う事で
血液が綺麗になったり
肺が綺麗になったりするそうです。
サポートさせていただいた方々も
3日間で
2〜3キロ減りました。
皆さん
食欲が心配だったけど全然平気だったと
苦痛を感じずできました。
やった方に会うとお顔の輪郭も
スッキリしていました。
僕はまずはデトックスを行い
無駄な脂肪が減ったところから
カラダ作りに入りたいと思います。
ただいま絶賛回復食中ですが
今日からお魚解禁！
というわけで
鯖缶を
食塩無添加 鯖缶 ( さば缶 ) 水煮 国産 190g×3缶セット https://www.amazon.co.jp/dp/B01KA0XWT0/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_SGQNRC2GMXR6556J97P8
タンパク質豊富だし
DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が多いので
回復食の魚にはいいかなと思います。
2ヶ月後に少し引き締まったカラダに
変身したいと思います笑
また
ファスティングは誰でもサポートできますので
興味のある方
下記のURLからお問い合わせくださいませ。
デトックスしながら痩せられるなんて
こんないい話ないですよね！！
やってみたい時がやりどきです！！
https://www.fasting.bz/fasting/yamada_yasumasa/
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（一般社団法人 分子整合医学美容食育協会）
が認定する
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その時のブログはこちら
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そして今回当院にお越しの方向けに
3日間のファスティングをサポートさせていただきました。
もちろん僕も行い
僕は3日
ではなく
7日間行ってみました。
一週間はルイボス茶か水とファスティングドリンク
のみで過ごします。
ファスティングドリンク
これを数時間おきに飲みます。
ファスティングセット
これがファスティングを行う方に
届きます。
そして
始まりはこんな感じ
お腹ぽっこりです。
そして7日後はこんな感じ
比べてみると
結果
−4.5キロ
体脂肪
(これはあんまり当てにならないが)
−4.1%
かなりスッキリしました！
ファスティングのいいところは
目的がデトックス
7日間行う事で
血液が綺麗になったり
肺が綺麗になったりするそうです。
サポートさせていただいた方々も
3日間で
2〜3キロ減りました。
皆さん
食欲が心配だったけど全然平気だったと
苦痛を感じずできました。
やった方に会うとお顔の輪郭も
スッキリしていました。
僕はまずはデトックスを行い
無駄な脂肪が減ったところから
カラダ作りに入りたいと思います。
ただいま絶賛回復食中ですが
今日からお魚解禁！
というわけで
鯖缶を
食塩無添加 鯖缶 ( さば缶 ) 水煮 国産 190g×3缶セット https://www.amazon.co.jp/dp/B01KA0XWT0/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_SGQNRC2GMXR6556J97P8
タンパク質豊富だし
DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が多いので
回復食の魚にはいいかなと思います。
2ヶ月後に少し引き締まったカラダに
変身したいと思います笑
また
ファスティングは誰でもサポートできますので
興味のある方
下記のURLからお問い合わせくださいませ。
デトックスしながら痩せられるなんて
こんないい話ないですよね！！
やってみたい時がやりどきです！！
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2021/01/26
回復食3日目ですが
明日から普通食です。
ファスティングしてよかったのは
カラダがスッキリした事
無駄に食べていた事
肝臓が疲れていた事
ファスティング中は
背中とお腹が熱かった
などなどが分りました。
宿便はあんまり出なかったね。
普段から
惚れ惚れウンコのもと
と言うサプリを飲んでいるせいかな
これはこれで凄いサプリです！
体重3キロ減
体脂肪2%減
9.4%までなりましたが
風呂上がりなのであてにならないなぁ。
今回の計測は全て夜の風呂上がりです。
代謝の仕方も少し変わったかもしれません。
ケトン体代謝も少なからず働いているはず
そうなったところからのカラダ作り
スタートです。
これからは筋トレプロテインで
筋肉をつけていきたいと思います。
次回も3ヵ月後にやる予定でいます。
一緒にやりたい方はご連絡を〜笑
明日から普通食です。
ファスティングしてよかったのは
カラダがスッキリした事
無駄に食べていた事
肝臓が疲れていた事
ファスティング中は
背中とお腹が熱かった
などなどが分りました。
宿便はあんまり出なかったね。
普段から
惚れ惚れウンコのもと
と言うサプリを飲んでいるせいかな
これはこれで凄いサプリです！
体重3キロ減
体脂肪2%減
9.4%までなりましたが
風呂上がりなのであてにならないなぁ。
今回の計測は全て夜の風呂上がりです。
代謝の仕方も少し変わったかもしれません。
ケトン体代謝も少なからず働いているはず
そうなったところからのカラダ作り
スタートです。
これからは筋トレプロテインで
筋肉をつけていきたいと思います。
次回も3ヵ月後にやる予定でいます。
一緒にやりたい方はご連絡を〜笑
2021/01/25
今日もまだ、お粥ですが
そこに煮物、具なし味噌汁
が入ります。
まだ、タンパク質はとってはいません。
明日から普通食になります。
油が入ります。
タンパク質は明後日からとなります。
食べない生活していると食べなくても
だんだんいられるようになってきます。
食べるんだけど、無駄な食べ方は
しなくなりますね。
多分ですが笑
舌もリセットされているので
何かを感じるんでしょうね。
煮物のじゃがいもの甘味がやたら強く感じます。
そこに煮物、具なし味噌汁
が入ります。
まだ、タンパク質はとってはいません。
明日から普通食になります。
油が入ります。
タンパク質は明後日からとなります。
食べない生活していると食べなくても
だんだんいられるようになってきます。
食べるんだけど、無駄な食べ方は
しなくなりますね。
多分ですが笑
舌もリセットされているので
何かを感じるんでしょうね。
煮物のじゃがいもの甘味がやたら強く感じます。
2021/01/24
今日から回復食開始です。
トータル3日と半日
4日、5日といったらもっといいだろうなぁと
感じました。
やっぱりお腹すいたなあーと感じるのは1日目
それ以降は特に感じませんね。
回復食
まずは大根から
昆布と大根を煮ます。
それをいただきます。
昆布だしがいい。
梅は自家製がいいでしょうが
ないので市販野ものを
ここは妥協。
食べるて1時間後に
お腹グルグル〜
その後はお粥を食べて
間食に果物いちごを
食べ始めるとお腹が逆にすいてきますね。
それを食べる。
トータル3日と半日
4日、5日といったらもっといいだろうなぁと
感じました。
やっぱりお腹すいたなあーと感じるのは1日目
それ以降は特に感じませんね。
回復食
まずは大根から
昆布と大根を煮ます。
それをいただきます。
昆布だしがいい。
梅は自家製がいいでしょうが
ないので市販野ものを
ここは妥協。
食べるて1時間後に
お腹グルグル〜
その後はお粥を食べて
間食に果物いちごを
食べ始めるとお腹が逆にすいてきますね。
それを食べる。
2021/01/23
今日は朝6時から治療開始
土曜日はいつもそうね。
そして午後は長野で治療会
(長野での治療会は一般のご自宅を借りて行っているので今までお越しいただいた方だけの対応となっております。)
それなりにハードな1日でしたが
3日目が1番カラダが軽いかも
昨日も足など軽く感じていましたが
今日の方がもっと軽い
3日目からケトン体代謝に代わるようです。
たしかにいつもより眠くならず
1日過ごせました。
3日目になると体も慣れるせいか
まだまだいけそうですね。
ここからがなおいいようですが
明日から回復食となります。
酵素ドリンク少し余るのでお昼からかなあ
今日は0．5キロ減
体脂肪は0.2%減
10%はきれませんでした。
土曜日はいつもそうね。
そして午後は長野で治療会
(長野での治療会は一般のご自宅を借りて行っているので今までお越しいただいた方だけの対応となっております。)
それなりにハードな1日でしたが
3日目が1番カラダが軽いかも
昨日も足など軽く感じていましたが
今日の方がもっと軽い
3日目からケトン体代謝に代わるようです。
たしかにいつもより眠くならず
1日過ごせました。
3日目になると体も慣れるせいか
まだまだいけそうですね。
ここからがなおいいようですが
明日から回復食となります。
酵素ドリンク少し余るのでお昼からかなあ
今日は0．5キロ減
体脂肪は0.2%減
10%はきれませんでした。
2021/01/22
体重が減りました！
昨日はファスティング始める前と
あまり変わらんなぁーと
思っていましたが
今日はなんと
2キロ減
体脂肪2%減
となっておりました。
あとお腹や背中が暖かく感じます。
脂肪が燃えているのかなー
昨日はファスティング始める前と
あまり変わらんなぁーと
思っていましたが
今日はなんと
2キロ減
体脂肪2%減
となっておりました。
あとお腹や背中が暖かく感じます。
脂肪が燃えているのかなー
2021/01/22
昨日のブログではなんともないと
言っていましたが、
夜から急に頭痛が
僕の推測ではカフェインか糖質が原因かと
4日前から事前準備に入りましたが
普段からコーヒーをたっぷり飲んでいるので
それが抜けてきたんでしょうね。
あと糖
今も酵素ドリンクとっていますが
それに比べればはるかに高い糖摂取
そしてそれらが肝臓に負担かけていたんでしょうね。
肩や背中も張っていました。
一晩寝たら楽になりました。
今日はカラダが軽いです。
特に足腰
ラクーに動きました！
たしかに眠くないのと
やっぱりお腹空かないですね。
昨日は食べたくて仕方ありませんでしたが。
一晩寝たらなんとも思わないし
このまま食べずにいられるんじゃないか
と思ってしまうくらい笑
雑誌を見て、これ美味そうだなぁと言うと
なんか可哀想と家族から言われる。
これは自分から行っていることだから
可哀想とかじゃない！
そう言いながら寿司食ってるし！
3日目からケトン体代謝が始まり
糖の燃焼から脂肪へと変わっていきます。
そこからが本当のファスティングみたいです。
ホントは5日やった方がいいようですが
今回は3日です。
あと1日です。
また明日どう変わるか楽しみです！
言っていましたが、
夜から急に頭痛が
僕の推測ではカフェインか糖質が原因かと
4日前から事前準備に入りましたが
普段からコーヒーをたっぷり飲んでいるので
それが抜けてきたんでしょうね。
あと糖
今も酵素ドリンクとっていますが
それに比べればはるかに高い糖摂取
そしてそれらが肝臓に負担かけていたんでしょうね。
肩や背中も張っていました。
一晩寝たら楽になりました。
今日はカラダが軽いです。
特に足腰
ラクーに動きました！
たしかに眠くないのと
やっぱりお腹空かないですね。
昨日は食べたくて仕方ありませんでしたが。
一晩寝たらなんとも思わないし
このまま食べずにいられるんじゃないか
と思ってしまうくらい笑
雑誌を見て、これ美味そうだなぁと言うと
なんか可哀想と家族から言われる。
これは自分から行っていることだから
可哀想とかじゃない！
そう言いながら寿司食ってるし！
3日目からケトン体代謝が始まり
糖の燃焼から脂肪へと変わっていきます。
そこからが本当のファスティングみたいです。
ホントは5日やった方がいいようですが
今回は3日です。
あと1日です。
また明日どう変わるか楽しみです！
2021/01/21
今日からファスティングがスタートです。
1日目なので何も変わった様子はありません。
2時間おきに
こちらの酵素ドリンクをのみます。
1回40ミリ
水やお茶に薄めて
原液は濃いのでね。
これを2時間間おきに飲みます。
甘さもあるので頭が糖が足りてると
思ってくれるので、お腹が空かないんですね。
1日2リットル
ただ酵素ドリンクも含むてなので、
2リットルってやっぱり多くは感じませんよ。
ただおしっこがいっぱいでます。
回数も多いのが仕事中だと困ってしまうかなあ〜と笑
1日目なので何も変わった様子はありません。
2時間おきに
こちらの酵素ドリンクをのみます。
1回40ミリ
水やお茶に薄めて
原液は濃いのでね。
これを2時間間おきに飲みます。
甘さもあるので頭が糖が足りてると
思ってくれるので、お腹が空かないんですね。
1日2リットル
ただ酵素ドリンクも含むてなので、
2リットルってやっぱり多くは感じませんよ。
ただおしっこがいっぱいでます。
回数も多いのが仕事中だと困ってしまうかなあ〜と笑
2021/01/19
昨日に引き続き
飲み物場ルイボスティー
我が家では前からルイボスティー
飲んでいたのであまり気になりませんが
少し苦味や渋みがあり、苦手な方もいるかもしれませんね。
まごはやさしいの続き
やは野菜です。
緑黄色野菜を中心にとります。
さは魚
大きい魚ではなく
マグロなどの回遊魚ではたく
小魚や青魚を中心に食べます。
しは椎茸
ようはキノコ類です。
キノコ類ならなんでいいです。
いはいも
いも類です。
全てを取れというわけでなく
まごはやさしいに注意しながら
腸に優しい食事をしています。
結局1番食べやすいのは
味噌汁になんでもつっこむ
という感じです。
味噌は素晴らしいですね！
あと、事前食白米より玄米の方がいいのですが
玄米は農薬の問題もあるので
出どころがわからない玄米だったら
僕は白米でもいいと思っています。
無農薬などの玄米があれば1番ですね。
そして腹八分目です。
明日は事前食最終日
飲み物場ルイボスティー
我が家では前からルイボスティー
飲んでいたのであまり気になりませんが
少し苦味や渋みがあり、苦手な方もいるかもしれませんね。
まごはやさしいの続き
やは野菜です。
緑黄色野菜を中心にとります。
さは魚
大きい魚ではなく
マグロなどの回遊魚ではたく
小魚や青魚を中心に食べます。
しは椎茸
ようはキノコ類です。
キノコ類ならなんでいいです。
いはいも
いも類です。
全てを取れというわけでなく
まごはやさしいに注意しながら
腸に優しい食事をしています。
結局1番食べやすいのは
味噌汁になんでもつっこむ
という感じです。
味噌は素晴らしいですね！
あと、事前食白米より玄米の方がいいのですが
玄米は農薬の問題もあるので
出どころがわからない玄米だったら
僕は白米でもいいと思っています。
無農薬などの玄米があれば1番ですね。
そして腹八分目です。
明日は事前食最終日
2021/01/18
木曜日から開始する
ファスティングに向けて準備
なぜ木曜日からか
日曜日に回復食を初めて、その日に便意があったら仕事にならないので笑
木曜日スタートにしました。
ファスティング中は水と酵素ドリンクのみ
そのために今から水を飲むように
水でもいいんだけど、利尿作用のある
ルイボスティーを飲むようにしました。
1日2リットル
多いように感じますが、1日だと普通に飲み干せます。
はやっぱりこれくらい飲んでいないと良くないですね。
結構カラダの水分も抜けてます。
食べ物を少し注意し始めました。
まごはやさしい
この言葉知っていますか。
聞いたことはあるかもしれませんね。
まは豆
豆からできたものをとります。
大豆、豆腐、納豆、味噌、など
ごはごま
ははわかめ
海藻類です。
というわけでひじきの煮物
今日は食べました。
やさしいについては明日
書こうと思います。
ファスティングに向けて準備
なぜ木曜日からか
日曜日に回復食を初めて、その日に便意があったら仕事にならないので笑
木曜日スタートにしました。
ファスティング中は水と酵素ドリンクのみ
そのために今から水を飲むように
水でもいいんだけど、利尿作用のある
ルイボスティーを飲むようにしました。
1日2リットル
多いように感じますが、1日だと普通に飲み干せます。
はやっぱりこれくらい飲んでいないと良くないですね。
結構カラダの水分も抜けてます。
食べ物を少し注意し始めました。
まごはやさしい
この言葉知っていますか。
聞いたことはあるかもしれませんね。
まは豆
豆からできたものをとります。
大豆、豆腐、納豆、味噌、など
ごはごま
ははわかめ
海藻類です。
というわけでひじきの煮物
今日は食べました。
やさしいについては明日
書こうと思います。
2021/01/17
今週末から、私、ファスティングします！
【ファスティングとは】
断食、絶食は、飲食行為を断つこと。一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法として医療行為ないし民間医療ともされている。固形物の食べ物を口にするのを止める行為であり、水すらも一切飲まない断食もある。 断食は世界の諸宗教に広く見られる。
ウィキペディア参照
自分も40を過ぎ昔感じなかった事を
ちらほら感じてきて、もっと楽に
カラダを動かしたいと思い
興味があったファスティングをする事にしました。
普段から1日何も食べないと言う事はありますが
今回は3日間です。
普段から平日は1日2食。
お昼と夜だけ。
夕食が普段は10時くらいになるので
これで朝食べたら内臓疲労で
朝から眠くなってしまいます。
ちなみに食べ過ぎは肩こりの原因となりますよ。
朝食は休みの日にたまに食べるくらいです。
これは自分なりに色々試した結果
1番楽に体が動く食事パターン。
1日3食がいいといいますが
そんな事も無いのです。
そして、今回はファスティングをしてカラダの中のデトックスという感じです。
ファスティングには色々な効果があります。
動きやすくなったり、筋肉を減らさず痩せたりするのはもちろんですが
感覚能力を上げたいのもありす。
味覚、臭覚、感覚、視覚
治療家としてとても重要です。
その能力をもっとあげたいなぁーと
今回は3日間のファスティング
ファスティングに入る前に事前食
ファスティング中は酵素やミネラルを少しずつ補給。
終了後には回復食で宿便を出す
という流れの一週間です。
ファスティング後のカラダを楽しみにしています。
コロナがきっかけで
もう完全に自分の健康は自分で守る時代に突入です。
これからは健康格差も出て来ると思います。
高度な医療が受けられるとか、そういうことではなく
自分のカラダに関心を持っているかいないかです。
ファスティング中の事はブログでアップしていきます。
【ファスティングとは】
断食、絶食は、飲食行為を断つこと。一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法として医療行為ないし民間医療ともされている。固形物の食べ物を口にするのを止める行為であり、水すらも一切飲まない断食もある。 断食は世界の諸宗教に広く見られる。
ウィキペディア参照
自分も40を過ぎ昔感じなかった事を
ちらほら感じてきて、もっと楽に
カラダを動かしたいと思い
興味があったファスティングをする事にしました。
普段から1日何も食べないと言う事はありますが
今回は3日間です。
普段から平日は1日2食。
お昼と夜だけ。
夕食が普段は10時くらいになるので
これで朝食べたら内臓疲労で
朝から眠くなってしまいます。
ちなみに食べ過ぎは肩こりの原因となりますよ。
朝食は休みの日にたまに食べるくらいです。
これは自分なりに色々試した結果
1番楽に体が動く食事パターン。
1日3食がいいといいますが
そんな事も無いのです。
そして、今回はファスティングをしてカラダの中のデトックスという感じです。
ファスティングには色々な効果があります。
動きやすくなったり、筋肉を減らさず痩せたりするのはもちろんですが
感覚能力を上げたいのもありす。
味覚、臭覚、感覚、視覚
治療家としてとても重要です。
その能力をもっとあげたいなぁーと
今回は3日間のファスティング
ファスティングに入る前に事前食
ファスティング中は酵素やミネラルを少しずつ補給。
終了後には回復食で宿便を出す
という流れの一週間です。
ファスティング後のカラダを楽しみにしています。
コロナがきっかけで
もう完全に自分の健康は自分で守る時代に突入です。
これからは健康格差も出て来ると思います。
高度な医療が受けられるとか、そういうことではなく
自分のカラダに関心を持っているかいないかです。
ファスティング中の事はブログでアップしていきます。
