昨日に引き続き

飲み物場ルイボスティー

我が家では前からルイボスティー

飲んでいたのであまり気になりませんが

少し苦味や渋みがあり、苦手な方もいるかもしれませんね。

まごはやさしいの続き

やは野菜です。

緑黄色野菜を中心にとります。

さは魚

大きい魚ではなく

マグロなどの回遊魚ではたく　

小魚や青魚を中心に食べます。　　

しは椎茸

ようはキノコ類です。

キノコ類ならなんでいいです。

いはいも

いも類です。

全てを取れというわけでなく

まごはやさしいに注意しながら

腸に優しい食事をしています。

結局1番食べやすいのは

味噌汁になんでもつっこむ

という感じです。

味噌は素晴らしいですね！

あと、事前食白米より玄米の方がいいのですが

玄米は農薬の問題もあるので

出どころがわからない玄米だったら

僕は白米でもいいと思っています。

無農薬などの玄米があれば1番ですね。


そして腹八分目です。

明日は事前食最終日