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【新年のご挨拶＋冬太り対策】
新年あけましておめでとうございます！



今年もよろしくお願い申し上げます。

お正月、コロナ渦の真っ只中あまり出歩く事もできなかったと思います。
そうするとついつい口に物を運んでしまいがちに。
知らないうちに
(O_O)
太る〜という事態に
冬は太りやすいって思っていませんか？
これ嘘デース‼️
実は冬は痩せやすい季節なんです
なぜか？
冬は寒いので体温を維持する為に基礎代謝がアップするんです‼️
夏よりかなりアップします。
代謝が良くなる分、燃費は悪くなるのでどうしても食べすぎになってしまうんですね。
だから、冬、完食をやめたり、食事の量を減らすだけで痩せてきます。
そこに散歩などに行くとより痩せやすくなりますね。
特に寒いと感じると体は代謝をアップさせますので、
寒い❗️
とカラダに感じさせる事が大切です。
食事の量は減らす際は炭水化物を少なめにしてください。ただそれよりも間食はほとんど炭水化物、糖なので間食を食べなくするのが1番です。お肉、お魚、お野菜はしっかりとって下さいね。間食をとりたい場合は魚肉ソーセージやナッツがおすすめです！