こんな話を聞きました。

舗装された平らな道を歩いていました。

とても良く歩けるので自信がつきました。

ハイキングに行ってみよう

しかし、すぐ疲れてしまい歩けませんでした。

あんなにたくさん歩けるのになぜ？

舗装された平らな道は歩きやすいようにできているため

あまり筋肉を使わなくても歩けてしまうんですね。

それに足への刺激が弱いです。

若いうちはこんなこと気づきませんが・・・

せっかく田舎に住んでいるんだから

田んぼのあぜ道・砂利道や芝生の上を歩くと

バランスをとるために色々な筋肉が使われます。

足に刺激がはいりの脳の働きも良くなるんです。

ちょっとした腰痛・膝痛なら舗装されていないところを

歩くだけで痛みも緩和します。

痛みのある方はそんなところを歩いたらもっと悪くなる

と思われますが・・・

ただ現状痛みのある方は無理しない距離で初めてくださいね。

痛みの多くはうまく使えていないから

刺激が入ると変わります。

温かくなってきました。

是非取り入れてみてください。