ファスティングが終わって一週間

経ちますが

一番の違いは

昼間の眠気がなくなった

寝起きの腰痛がなくなった
(夜食べすぎると翌朝痛かった)

肩こりが減った

基本僕は1日2食でした。

昼と夜

夜は仕事の都合早くて9時

普通は10時近くになります。

こんな遅くに食べたら朝食べる

必要がありません。

朝しっかり食べろと言いわれていますが


あれは人それぞれだね。

そんな思いで生活して来ましたが

ファスティングを通して

食事を食べる時間をちょっと変えて

行こうと思います。　　

夕飯が思いのほか内臓に負担をかけていた事

がわかりました。

これからは朝、昼の2回食事で

夜を食べないようにしていこうと思います。

そうしたら夜の内臓への負担が軽くなります。

16時間空けるといいという話もあります。

朝、昼、3時のおやつで終わり。

これはこれで変わってくるんじゃないかなと。