木曜日から開始する

ファスティングに向けて準備

なぜ木曜日からか

日曜日に回復食を初めて、その日に便意があったら仕事にならないので笑

木曜日スタートにしました。

ファスティング中は水と酵素ドリンクのみ

そのために今から水を飲むように

水でもいいんだけど、利尿作用のある

ルイボスティーを飲むようにしました。

1日2リットル

多いように感じますが、1日だと普通に飲み干せます。

はやっぱりこれくらい飲んでいないと良くないですね。

結構カラダの水分も抜けてます。



食べ物を少し注意し始めました。

まごはやさしい

この言葉知っていますか。

聞いたことはあるかもしれませんね。

まは豆

豆からできたものをとります。

大豆、豆腐、納豆、味噌、など

ごはごま

ははわかめ

海藻類です。

というわけでひじきの煮物

今日は食べました。

やさしいについては明日
　
書こうと思います。