体重が減りました！

昨日はファスティング始める前と

あまり変わらんなぁーと

思っていましたが

今日はなんと




2キロ減

体脂肪2%減

となっておりました。

あとお腹や背中が暖かく感じます。

脂肪が燃えているのかなー

昨日のブログではなんともないと

言っていましたが、

夜から急に頭痛が

僕の推測ではカフェインか糖質が原因かと

4日前から事前準備に入りましたが

普段からコーヒーをたっぷり飲んでいるので

それが抜けてきたんでしょうね。

あと糖

今も酵素ドリンクとっていますが

それに比べればはるかに高い糖摂取

そしてそれらが肝臓に負担かけていたんでしょうね。

肩や背中も張っていました。

一晩寝たら楽になりました。

今日はカラダが軽いです。

特に足腰

ラクーに動きました！

たしかに眠くないのと

やっぱりお腹空かないですね。

昨日は食べたくて仕方ありませんでしたが。

一晩寝たらなんとも思わないし

このまま食べずにいられるんじゃないか

と思ってしまうくらい笑

雑誌を見て、これ美味そうだなぁと言うと

なんか可哀想と家族から言われる。

これは自分から行っていることだから

可哀想とかじゃない！

そう言いながら寿司食ってるし！

3日目からケトン体代謝が始まり

糖の燃焼から脂肪へと変わっていきます。

そこからが本当のファスティングみたいです。

ホントは5日やった方がいいようですが

今回は3日です。

あと1日です。

また明日どう変わるか楽しみです！