調整とコンディショニングとか

本格的にスポーツをやったことがある人なら

必ず耳にする言葉である。

一体調整・コンディショニングとはなにか？

これって結構あいまいなっている。

しっかりした定義があるわけではないからだ。

色々見てみると、試合にベストパフォーマンスが出せるように

するための身体的な準備など色々と解釈がある。

自分で出来るコンディショニングとトレーナーなどが行うコンディショニング

これは随分と違うモノだと思う。

自分で出来るコンディショニングだと練習も十分当てはまる。

あとはセルフケアだ。

練習後のストレッチやアイシングなどがこれに当たる。

じゃあトレーナーが行うコンディショニングとは？

アスリートがいい練習ができるように＆最高のパフォーマンスで

試合に臨めるようにすることになる。

マッサージしたり、筋肉を緩めたりしているけど

それよりも、脳の命令がロスなくきちんと筋肉に届くこと

カラダがきちんと機能することの方が大事だと思う。

結構無駄な筋肉を使ってカラダ動かしいるからね。

だから、僕の考える調整・コンディショニングとは

「本来備わっているカラダの機能がしっかり働ける環境づくり」

環境とはカラダの中の環境のことね。

環境が整った時のカラダの動きはすごいから！

環境とは何？て思うよね

それはカラダと自然法則の調和が取れていること。

段々難しいところへ行ってしまった。

本日はここまで